Kies een klimdoel tussen 50 en 20.000 hoogtemeter.
Over alle rondjes samen. Een vlakke 20 km geeft er zo'n 100.
Korte rondjes zijn bijna altijd steiler; wil je langere, zet dan ook het minimum hoger.
Lagen
Heuveltraining in vlak Nederland.
Heuvelradar zoekt korte, steile rondjes bij jou in de buurt. Die loop je een paar keer achter elkaar, tot je genoeg hebt geklommen.
20 rondjes van 1 km, elk 20 m klim400 m klim
Eén vlakke route van 20 kmzo'n 100 m klim
Even ver lopen, vier keer zoveel klimmen.
Werkt nog niet overal: in het grijze gebied op de kaart kent Heuvelradar de paden nog niet.
Of je ergens mag lopen, halen we uit OpenStreetMap. Dat klopt niet altijd: volg ter plekke de borden, want paden in natuurgebieden zijn soms een tijd dicht.